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随着训练时间的增加，被送来整训的士兵们已经完全的适应了训练营里的生活，他们的训练科目也随即有了变化，从第三周开始，于大志他们按照赵志的要求又增加了几个训练项目：每天100个俯卧撑、100个引体向上、100个仰卧起坐、100个高抬腿跳、100个举枪跳蹲！这是每天的必修课，无论其他的训练强度多么大，这几项是每天必须要完成的，否则当天的晚饭伙食减半。
除了第一天被宪兵们赶出训练营去的那十几个家伙，剩下的这些人都承受住了最初几周残酷的训练和教官们无情的摧残，每天超大的运动量，让他们苦不堪言，甚至让他们的意识都处于迷幻状态，只剩下机械地本能反应。在这里。他们明白了一个道理，要想在训练营里获得尊严，要想得到教官的认可，只有用训练成绩向教官们证明：我是最优秀的！
在这里，除了恐惧、压力、劳累，他们一无所有。
在这里，他们最大地愿望是多睡一会儿，多吃一口。
在这里，他们无权也无力要求别人给他们尊严和人格，这些，都要靠他们自己去争取。
在这里，他们没有思想！他们所要做的一切，就是很好的完成训练，让教官满意。
于大志按照赵志说的那样，把每个大队乃至中队的训练成绩都公布出来，好胜心让这些人拼命地坚持着，几个大队之间也开始有了相互竞争的苗头，让赵志对这一切都很满意。
每天早晚各一次10公里越野，这是每天的必练课目。先是不带武器，适应一段时间后是全副武装，最后负重20公斤越野。每次训练回来，及时总结，设立红榜和黑榜，红榜是训练成绩前10名，黑榜是后10名，人都是有自尊的，士兵们都卯足劲，相互竞争。
于大志他们每天躲在一边心里乐坏了，在适应一段时间后，每天又增加哑铃、蛙跳、手榴弹投掷各100次练习。赵志还特别制定了一个前世里球员的体能测试，类似的“12分钟跑”，12分钟，3300米及格、3400米良好、3500米才能达到优秀，并且是在阴雨天和泥泞坡陡的山路上测定。
“谢武，今天10公里越野，你花了多少时间？”谢武是一大队的队长，是个非常面似忠厚实则狡猾的黑大个。
“报告教官，35分钟零20秒。”黑大个谢武有点沾沾自喜，这次是他拿的第一名。
“不错嘛！”于大志转而厉声道，“那你告诉我，今天的最后一名是多少？”
“报告教官，是48分钟”谢武的脸色有些不好看了，拖后腿的同样是他们一大队的人。
“你是不是觉得很了不起啊。不顾袍泽，不管一切向前冲，没有团队精神。晚餐减半”
“娘的，又来这一招”黑大个谢武在心中念叨着，于大志的这一招已经用过无数次。当然，食堂的马厨子晚上会亲自送上一碗热气腾腾的面条，一个红脸一个白脸，这是赵志和于大志两人私下早就商量好的。士兵们的精神状态越来越好，赵志非常高兴，他看到了训练的效果，所以于大志他们的训练方式也相应的做了调整，从以前的吼叫竹条换成了红白脸的配合。
第二天所有的人，都学乖了，相互间帮助、鼓励，虽然有的单位没有能顺利完成，但是团队合作的精神在战友间逐渐形成。团队精神明显的提高了很多，也在后来与日军的单独作战中得到完美的体现，在战场上，他们在死亡面前，唯一可以信赖的是手中的武器和身旁的战友。
“鞋带松散，你想摔死自己，记住我们不是老百姓，不合格，脱下鞋，光脚绕操场20圈！”
“刺刀生锈，你要明白在战场武器就是你的命根子，绕操场20圈！”
“背包太松散，我敢肯定半路上就会掉队，我们不是逃难，顶着背包，绕操场20圈！”
“风纪扣呢，别告诉我你太热，脱掉所有上衣，绕操场20圈！”
教官们的苛刻和惩罚，古怪不说，而且还花样繁多，很人丢面子，一帮人没事的时候，就喜欢躲在一边看教官惩罚其他人。比如他会将早餐放在七星河大桥上，数量有限，晚到就没得吃了，那个一大队的谢武就在饿了数次之后，不是每次跑得都比别人快？不过这种机会越来越少了，能让教官们抓住小辫子的机会越来越少，看着自己的训练成绩，打击的心里很有成就感。
日常的射击训练也是打靶，只不过训练营里的射击训练与其他地方不同的是，加大了难度。比如立姿和跪姿瞄准训练时，枪口下必须吊砖，练臂力和稳定性，一天下来，胳膊、右肩膀几乎要断了。这时候，就是于大志他们开始安抚打击的时候了。为了射击训练，于大志他们专门从重庆市区里招来了几十个推拿针灸的师傅，专门为训练中受伤的士兵们恢复体能，一边大棒，一边胡萝卜，这是赵志在前世佣兵部队训练时受到过的待遇，百试不爽。
等着这些家伙们刚刚适应了这些繁重的训练之后，于大志按照赵志的要求，又开始了新一轮的加码，在每天的晚饭后增设了战场急救、电台收发操作和炮火坐标默算与测绘的课程。当然，这些课程不是于大志他们来教，赵志请来了几十个长相娇美的女话务员和护士来教战场救护和收发电报，又缠着蒋介石从**中抽调了一批有经验的炮兵来教炮兵测绘。
连续一个月的体能训练，让前来接受整训的家伙们每天都是累的个贼死，那里还有时间想别的，适应了训练之后，他们的闲暇时间倒是多了起来。营地里来了这么多的漂亮女兵，让正处于荷尔蒙最盛的新丁们有了关注的方向，每天早上一睁眼就盼着天黑，因为他们只有天黑了，才能整齐的坐在营房里看到那些女兵，虽然这些女兵是作为他们的助理教官出现在这里的，但也让他们那颗寂寞的心里有了一丝温暖。